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【健康科普】三伏天牢记这几点，让中老年人健康过夏天
夏天除了温度高，雨水也多，有些地区出现连绵阴雨天，这种环境下湿气往往会特别重，湿气过重的话容易出现湿疹、皮炎等皮肤性疾病，因此，中老年人要特别注意。
2025-07-30 -
中式养生 | 42条中医养生秘籍
42条中医养生秘籍。
2025-07-15 -
25条养生方法，值得收藏
如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些！
2025-07-15 -
如何才能有效地养生，让身体更加健康？
养生，作为中华民族的传统智慧，自古以来就受到广大人民的重视。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注如何养生对身体好。那么，如何才能有效地养生，让身体更加健康呢？本文将从饮食、运动、作息、心理等方面为您详细解读养生之道。
2025-06-27 -
现代人不可不知的养生策略
清晨6点的手机闹铃、深夜11点的加班提醒、周末爆满的医院候诊区...当代都市人正陷入“亚健康-疾病”的恶性循环。美国医学会杂志最新研究显示，30-45岁人群中72%存在慢性炎症，这正是心脑血管疾病、代谢综合征甚至癌症的隐形推手。
2025-05-26 -
“毒”五月的养生智慧
毒五月，乃农历五月之别称，缘于此时季节更迭、湿气弥漫，人体阳气虽盛，内里却显虚弱，疾病与邪气趁机肆虐。
2025-05-08 -
每天走多少步合适？运动养生要“适度”
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。
2025-04-28 -
清明节气咋养生？专家提醒：防“三病”强“三养”
4月4日，清明，这是二十四节气中的第五个节气。在清明来临之际，由省卫生健康委指导，省卫生健康宣传教育中心联合多家单位推出“熊猫话节气”健康传播计划。首期邀请四川省第二中医医院主任医师马界等中医专家谈清明时节的养生。
2025-04-06 -
常念这6个字能养生 发音诀窍助你稳情绪补肺气
“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血运行。发音时，小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回（即 逆腹式呼吸）。注意，要用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。
2025-04-01 -
收藏！“抗癌食物清单”来了
多项研究已经证实，特定食物确实有助于降低罹患癌症的风险。这是一份目前研究证实的“抗癌食物清单”。赶快收藏起来，并转给关心的人！
2025-03-25
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