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常念这6个字能养生 发音诀窍助你稳情绪补肺气
“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血运行。发音时，小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回（即 逆腹式呼吸）。注意，要用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。
2025-04-01 -
收藏！“抗癌食物清单”来了
多项研究已经证实，特定食物确实有助于降低罹患癌症的风险。这是一份目前研究证实的“抗癌食物清单”。赶快收藏起来，并转给关心的人！
2025-03-25 -
这些常识“药”知道
在日常生活中，许多患者存在着各种各样的用药误区，导致疾病无法得到正确的治疗，甚至加重病情。下面，请跟着我们一起学习安全用药知识，远离“五大误区"。
2025-03-24 -
周末·养生丨这种饮料对血管很好 真的建议你常喝！
研究表明，糖尿病高风险人群喝茶，有利于控制血糖，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。此外，喝茶对健康的这种好处并无种族差异。
2025-03-24 -
连喝3天，身体炎症水平升高！很多人以为很养生
每天喝一杯果汁，感觉是不是很健康？喝饮料不健康，换成喝果汁是不是更健康？生活中还有些人，甚至每天只喝果汁、果蔬汁来减肥。这样做真的“养生”吗？一起来了解。
2025-03-24 -
什么时辰该做什么事？这套十二时辰养生法送给您
《黄帝内经》指出，“人与天地相参，与日月相应”“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。就自然界的阴阳变化而言，对人影响最大的莫过于四季交替和昼夜变更。如能顺应自然规律，主动采取措施，做到顺应节气和时辰来养生防病，就可以提高我们自身的抗病能力，实现少生病、晚生病、不生病。
2025-03-19 -
上班一族动起来！在办公室用碎片时间塑身形｜春分养生
近日，“体重管理”也成为全民关注的话题。3月18日，广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”。广东省疾病预防控制中心专家提醒大众，控制体重，关键要减少热量摄入，同时增加消耗。
2025-03-19 -
乾隆皇帝的养生秘笈有哪些
乾隆皇帝（1711—1799年）享年89岁，是自秦朝到清末265位皇帝中最高寿的一位，当称帝王寿魁。乾隆五十八年（1793年），乾隆皇帝83 岁寿辰，英国使臣马戛尔尼参加了他的寿宴后，在日记中写道：“观其风神，年逾八十三，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。”这在中国历史上是一个奇迹。那么，乾隆皇帝的养生秘笈究竟有哪些呢？
2025-02-27 -
春季养生正当时！常按这里可增强免疫力，提升记忆力！快去试试！
春天也是养生保健的好季节。有一种简单易行、老少皆宜的养生妙法——耳部按摩，正逐渐受到大众的关注与青睐。 中医经典理论指出，耳朵是人体的 “全息微缩地图”，身体各个脏腑器官的生理状态与病理变化，都能在耳部找到与之对应的反射区域。
2025-02-27 -
别再乱养生了！这6个中医养生误区，你中招没？
近年来，随着生活水平提升和互联网普及，中医养生凭借简、便、廉、验的特点，备受大众青睐，越来越多年轻人也投身养生行列，“保温杯里泡枸杞”“告别熬夜脱发，从八段锦开始” 等 “散装” 养生法被津津乐道。长沙市中医医院宣传部主任、高级科普师金浪提醒，无论是中医诊疗还是中医养生都是更加科学严谨的，有些“时髦”不能赶，有些误区要避开。中医养生需科学合理，避免误区，根据自身情况和节气特点选择合适的养生方法。
2025-02-08
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