昼夜温差最大的时节来了，听听中医专家的养生建议
发布者：系统管理员 点击数：338 发布时间：2023-10-30 14:22:35 更新时间：2023-10-30 14:22:35
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。霜降是秋季的最后一个节气，是由秋到冬的过渡阶段。在这个时节，我们该如何养生呢？来听听静安区中医医院老年病科副主任潘燕君的养生建议。
饮食篇
霜降时节，燥邪还未散去，人们容易出现一些口干、咽干、眼干、皮肤干的情况。在饮食上大家可以选择一些水分含量比较高的蔬菜水果，比如苦瓜、莴笋、白菜、西红柿、柚子、柑橘、苹果、柠檬等。
起居篇
霜降以后，天气渐凉，昼夜温差增大。建议早睡晚起，户外活动时间尽量缩短一些。晚上睡觉前可以通过泡脚来通经活血散寒。
皮肤篇
秋季容易出现皮肤干燥紧绷，日常可以涂润肤油来防止皮肤干燥皲裂。